El exceso de grasa se mide generalmente por el índice de masa corporal (peso total dividido por su altura). Si el índice de masa corporal oscila 25 - 30, una persona se considera sobrepeso, mientras que más de 30 es una clara indicación de la obesidad.
Se ha demostrado que el exceso de peso y la obesidad está vinculada a varias complicaciones de salud como presión arterial alta, diabetes, enfermedades del corazón, derrames cerebrales y algunos tipos de cáncer.
Incluso una persona más delgado puede tener exceso de grasa corporal. La distribución de la grasa es más importante que la relación de índice de masa corporal. la deposición de grasa excesiva sobre los órganos del cuerpo hará que usted sufre de complicaciones de salud relacionadas con la obesidad, a pesar de que es posible que tenga un cuerpo delgado. Por desgracia, muchas personas se enfrentan a la deposición de grasa excesiva sobre las zonas del vientre. La mayoría de nuestros órganos están situados alrededor del abdomen, y la deposición de grasa sobre las zonas del vientre hace que el exceso de grasa en los órganos e interfiere con su funcionamiento normal.
Si el tamaño de la cintura es más de 40 "(35 para las mujeres), entonces es evidente que se han acumulado demasiada grasa alrededor de las zonas del vientre. Un cuerpo en forma de" D "es causada principalmente por la grasa visceral (una capa más profunda de grasa ) y esta es la razón por la quema de la grasa del vientre es más difícil. Aunque el papel de los genes no se puede descartar, los expertos en salud creen que la grasa visceral es el resultado directo de un estilo de vida sedentario. la actividad física y ejercicios son muy cruciales para la quema el exceso de grasa sobre las zonas del vientre.
Si desea recuperar su abdomen plano, usted tiene que seguir al menos 30 minutos programa de ejercicio durante cinco días a la semana. No es necesario ir a un gimnasio para quemar la grasa del vientre. Usted puede simplemente correr a un cuerpo delgado y saludable. Cualquier tipo de actividad moderada evitarán cualquier deposición adicional de grasa visceral, pero se necesitan entrenamientos vigorosos para quemar la grasa del vientre. Sin embargo, la persistencia es la clave para su éxito. Usted debe entender que la quema de grasa del vientre tomará tiempo y va a lograr una diferencia perceptible después de cuatro o seis semanas.
La dieta es el siguiente aspecto de su plan para recuperar un cuerpo fabuloso. Si se mantiene el relleno de su cuerpo con manjares grasos y bebidas azucaradas, su ejercicio no puede ser suficiente para quemar el exceso de consumo de energía de los alimentos. Asegúrese de consultar a un experto en salud o de investigación a través de Internet para la preparación de su plan de dieta. Como todos sabemos, una dieta equilibrada es necesaria para su salud y bienestar. Considere la posibilidad de frutas ricas en fibra, verduras y granos enteros en su dieta. Se ha observado que la dieta rica en fibra puede ser muy decisivo en la prevención de la acumulación excesiva de grasa visceral.
El manejo del estrés es muy útil para quemar el exceso de grasa. El estrés es parte de nuestro trabajo y de la vida, pero si usted sabe las habilidades de gestión de su nivel de estrés, la calidad del sueño mejorará y será menos probable que la construcción de la grasa visceral. Ejercicios en combinación con algún tipo de meditación o técnicas de relajación (jugando con los niños, mezclándose con la familia, etc.) que recorrer un largo camino en el control de la deposición de grasa sobre las zonas del vientre. Ejercicios realmente hará la diferencia.
Por desgracia, la grasa del vientre aparece generalmente después de los años 30, cuando las responsabilidades de crianza de los hijos, el cuidado de la familia y el cumplimiento de los retos en el trabajo casi no permiten ningún tiempo para los ejercicios que están destinados para la quema de grasa. Algunas personas no están preparadas para incorporar ejercicios vigorosos en su apretada agenda. Grasa natural pastillas quema son la mejor opción para estas personas. Si usted es incapaz de seguir un programa de ejercicio vigoroso por cualquier causa, se puede confiar en los suplementos que están diseñados para aumentar su metabolismo y quemar grasa extra. La grasa natural de combustión pastillas en combinación con ciertos ejercicios para quemar grasa del vientre mejorará sus resultados globales. Va a recuperar su abdomen plano más fácil y rápidamente.
Danilo Vega Moreno
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